Около двух литров воды ежедневно требуется организму для здорового функционирования. Но куда девается вся эта вода? В данной статье мы поговорим о том, почему жидкость важна для человека, и на какие цели наше тело расходует так много воды.
Вода - кладезь здоровья!
На здоровье влияет множество факторов - вода, еда, психическое состояние, бытовые условия, гигиена и так далее. Без преувеличения, вода занимает в этом строю лидирующие позиции. Это связано с тем, что жидкость - основа любого организма. Ни одна клетка, ни один человеческий орган не способен функционировать без нее. Если говорить более конкретно, то большая часть воды ходит на работу пищеварительной системы. Вода стимулирует работу желудка и способствует его очищению.
Для чего организму нужна вода?
Жидкость, необходимая для переработки пищи - желудочный сок - состоит из воды на 90%. Все внутренние органы - печень, почки, легкие, не способны освобождаться от ядов и токсинов без участия воды. Многие предполагают, что большое количество воды способствует усиленной работе почек, что вредно для организма. Но это не так. Почки способны перерабатывать до 12 литров воды в сутки, что в 6 раз больше обычной питьевой норы для человека.
Каждая клеточка организма нуждается в воде
Состав крови - это по 10% белых и красных телец (плазма и кровь) и 80% воды. Поэтому для кровеносных сосудов жидкость так же необходима. Все жизненно важные процессы задействуют кровь, поэтому вода принимает здесь непосредственное участие. Температура тела - еще один важный биологический механизм, для поддержания которого требуется вода. При изменении климатических условий, например, когда человек перемещается из умеренного пояса в экваториальный, потребность организма в воде возрастает. Несмотря на внешние погодные изменения, а значит, повышенную теплоциркуляцию и потоотделение, организм вынужден поддерживать температуру на отметке 36,6 градусов. Для этого воды ему требуется больше чем обычно.
Занимательный факт - даже находясь в состоянии покоя, мы теряем минимум 300 грамм жидкости через кожу и легкие за день. У тех кто ведет активный образ жизни, особенно у спортсменов, эта отметка достигает 4000 граммов. Человек без воды не способен ни к какой деятельности. Поэтому пить воды нужно как можно больше постоянно.
