Вода - один из основных компонентов тканей и клеток живого организма. Употребление достаточного количества чистой питьевой воды не только оздоравливает организм, но и помогает ему бороться с возможными признаками усталости, ранним старением и целым спектром более серьезных болезней - обезвоживание, простудные явления, грипп. Если без пищи человек может обойтись в течение нескольких недель, но недостаточное количество воды в рационе вызывает обезвоживание уже на вторые сутки.
Питьевая вода является универсальным проводником полезных веществ, однако функции жидкости затрагивают и регулировку температуры тела, смягчение воздуха в дыхательных путях, вода активно участвует в процессе преобразования энергии, помогает в активации усвоения всех необходимых питательных веществ. При простудных и вирусных заболеваниях употребление воды помогает скорейшему выводу токсинов. Сама вода хорошего качества способна оказать свои воздействия в процессе похудения, а также при восстановлении состояния кожи и волос. При нормальном употреблении большого количества жидкости возможно ускорить метаболические процессы и настроить свой организм на более быстрое усвоение всех необходимых микроэлементов и витаминов.
Питьевая вода является универсальным проводником полезных веществ, однако функции жидкости затрагивают и регулировку температуры тела, смягчение воздуха в дыхательных путях, вода активно участвует в процессе преобразования энергии, помогает в активации усвоения всех необходимых питательных веществ. При простудных и вирусных заболеваниях употребление воды помогает скорейшему выводу токсинов. Сама вода хорошего качества способна оказать свои воздействия в процессе похудения, а также при восстановлении состояния кожи и волос. При нормальном употреблении большого количества жидкости возможно ускорить метаболические процессы и настроить свой организм на более быстрое усвоение всех необходимых микроэлементов и витаминов.
Какая бывает вода?
Если рассматривать место добычи питьевого ресурса, то можно выделить подземные и поверхностные источники. Первые дают возможность для получения родниковой или ключевой воды, а также артезианской воды. Именно для этих видов характерно высокое содержание различных минеральных солей, которые повышают показатели жёсткости. Поверхностные источники помогают в снабжении нужд населения речной, озёрной, ледниковой водой. Главным её показателем является мягкость, богатое содержание органических веществ и минералов.
Классификация питьевой воды:
- Природная газированная - обогащена двуокисью углерода. В ней отсутствуют микробы, а также иные вредные микроорганизмы. Употребление такой воды не разрешается детям младше школьного возраста, а также людям с заболеванием желудочно-кишечного тракта, так как подобный состав прямым образом влияет на кислотно-щелочной баланс.
- Негазированная природная. Выпускается в двух категориях – первой и высшей. Первая категория присваивается очищенной водопроводной воде. Высшая категория характеризует ту, которая была добыта из подземного источника.
- Обогащенная питьевая вода, которая получается после фильтрации и очистки за счет обогащения йодом, селеном, фтором, кислородом. Такая вода славится антибактериальными свойствами.
- Минеральная столовая вода, выпускаемая в двух видах – природном и искусственном. В природной имеется кальций, магний, натрий и иные полезные органические минеральные вещества. Искусственная создается путём очистки воды и её дальнейшего обогащения минеральными солями.
- Минеральная лечебная вода, которая рекомендована для профилактики ряда заболеваний.
- Артезианская. Считается самой чистой и полезной, возможно употребление такой воды для всех возрастных групп. Около природных источников строятся специальные установки для добычи и очистки воды. Очищенная артезианская вода бутилизируется для дальнейшей реализации в точках продаж.
Нормы и рекомендации потребления
Если говорить о нормах потребления жидкости, то необходимо произвести предварительную оценку роста и веса человека, его возраста, уровня физической нагрузки. Существует оптимальный способ для определения минимальной нормы. Для этого необходимо разделить имеющийся вес на 12, а полученный результат умножить на 250 мл. Таким образом, можно установить количество воды для оптимального обогащения организма. Также, существует мнение, что взрослый человек должен употреблять не менее шести стаканов чистой воды в сутки, а подростки и пожилые люди - не менее четырёх стаканов жидкости.
Как и какую воду выбрать для употребления в пищу?
Рекомендуется выбирать воду, исходя из уровня ее минерализации, категории и места добычи. Если говорить об общих правилах выбора бутилированной воды, то она должна быть произведена в соответствии с имеющимися нормами и стандартами качества. Производитель обязан наносить на готовую упаковку маркировку ГОСТа или номер технического регламента, а также дату производства продукции.
Лечебная вода с большой концентрацией минеральных солей рекомендована для употребления людям после посещения врача. Если сложность заключается с выбором конкретной марки, то стоит отдавать предпочтение известным компаниям, либо местным брендам, которые закрепились на рынке. Приобретение воды в таре без маркировки не рекомендовано во избежание отравлений и иных негативных действий.
При рассмотрении степени минерализации в качестве одного из основных критериев для выбора, можно выполнить деление всей воды на несколько категорий. При содержании минералов до 1 г. на м.куб. воде присваивается первая категория. Это наиболее распространённый продукт, который широко используются для питья и приготовление пищи. Такая вода может использоваться и в детском питании. Сами производители задействуют современные методы очистки и дополнительно обеззараживают продукт.
Лечебная вода с большой концентрацией минеральных солей рекомендована для употребления людям после посещения врача. Если сложность заключается с выбором конкретной марки, то стоит отдавать предпочтение известным компаниям, либо местным брендам, которые закрепились на рынке. Приобретение воды в таре без маркировки не рекомендовано во избежание отравлений и иных негативных действий.
При рассмотрении степени минерализации в качестве одного из основных критериев для выбора, можно выполнить деление всей воды на несколько категорий. При содержании минералов до 1 г. на м.куб. воде присваивается первая категория. Это наиболее распространённый продукт, который широко используются для питья и приготовление пищи. Такая вода может использоваться и в детском питании. Сами производители задействуют современные методы очистки и дополнительно обеззараживают продукт.
Подробнее о таре для воды
Самая лучшая вода упаковывается в бутылки с указанием полных сведений о производителе. На рынке можно найти тару объемом от 0,2 литров, она пользуется спросом у любителей активного отдыха. При покупке воды для реализации потребностей населения встречаются бутыли на 5, 7 или 10 литров. Их покупка заметно вредит экологии, так как процесс разложения пластика выполняется крайне медленно, а заводы по переработке отходов имеются далеко не в каждом регионе. Оптимальным решением для выхода из подобной ситуации станет покупка бутылей на 19 литров. Их удобно транспортировать и использовать в последующем. Потребителям стоит отдавать пустые емкости, получая взамен полные. Такой подход может поспособствовать заметному улучшению уровня экологии.
Подробнее о таре для воды
Самая лучшая вода упаковывается в бутылки с указанием полных сведений о производителе. На рынке можно найти тару объемом от 0,2 литров, она пользуется спросом у любителей активного отдыха. При покупке воды для реализации потребностей населения встречаются бутыли на 5, 7 или 10 литров. Их покупка заметно вредит экологии, так как процесс разложения пластика выполняется крайне медленно, а заводы по переработке отходов имеются далеко не в каждом регионе. Оптимальным решением для выхода из подобной ситуации станет покупка бутылей на 19 литров. Их удобно транспортировать и использовать в последующем. Потребителям стоит отдавать пустые емкости, получая взамен полные. Такой подход может поспособствовать заметному улучшению уровня экологии.
Талая вода получается после предварительной заморозки жидкости, которая в последующем подвергается действию высоких температур. Во время заморозки вредные микроорганизмы и примеси отделяются, создавая так называемый осадок серого оттенка, который не пригоден к употреблению. Очищенная талая вода помогает выводу токсинов, способствует борьбе с лишним весом.
Пресная питьевая вода получается при использовании метода предварительной очистки и фильтрации. Современные технологии помогают в выполнении процедуры фильтрации в домашних условиях.
Итак, мы советуем вам покупать негазированную природную или обогащенную питьевую воду. Она обладает необходимыми свойствами и не имеет противопоказаний и ограничений в дозировке для ежедневного использования. При наличии каких-либо показаний от врача, употребляйте предписанное количество минеральной воды. А также не злоупотребляйте газированной водой.
Пейте качественную воду и будьте здоровы!
Пресная питьевая вода получается при использовании метода предварительной очистки и фильтрации. Современные технологии помогают в выполнении процедуры фильтрации в домашних условиях.
Итак, мы советуем вам покупать негазированную природную или обогащенную питьевую воду. Она обладает необходимыми свойствами и не имеет противопоказаний и ограничений в дозировке для ежедневного использования. При наличии каких-либо показаний от врача, употребляйте предписанное количество минеральной воды. А также не злоупотребляйте газированной водой.
Пейте качественную воду и будьте здоровы!
